Wussten Sie, dass die WHO empfiehlt, mindestens 10.000 Schritte täglich zu gehen? Zahlreiche Menschen wissen gar nicht, ob sie dieses Ziel jeden Tag erreichen – geschweige denn, wie viel Bewegung sie tatsächlich haben.
Schon mit wenig Aufwand erreichen Sie durch Bewegung und Sport einen essenziellen Beitrag für Ihre persönliche Gesundheit. Nicht nur Jogger:innen, Spitzenradfahrer:innen und andere Sportskanonen profitieren davon, sondern auch Menschen, die etwas weniger Ansporn haben. Es muss ja nicht immer gleich das Extrem sein, oder?
Neben den Klassikern wie Schwimmen und Spazierengehen eignen sich natürlich auch alle anderen Sportarten zur Verbesserung der Gesundheit – von Wasserskifahren und Rafting bis hin zum Reiten, Radfahren und Wandern. Sportlich Ambitionierte nutzen unter anderem einen Activity Tracker zum sportlichen Ausgleich. Dieser registriert sämtliche Aktivitäten und kontrolliert zum Beispiel, ob gängige Empfehlungen eingehalten werden, wie etwa täglich mindestens 10.000 Schritte zu Fuß zurückzulegen. Im Folgenden lesen Sie mehr über die Vorteile, die ein solches Fitnessarmband mit sich bringt.
Im Gegensatz zum integrierten Tracker im Smartphone punktet der Activity Tracker mit Genauigkeit. Ein großer offensichtlicher Vorteil des Fitnesstrackers ist definitiv der realistische Überblick über alle persönlichen sportlichen Aktivitäten. Das Gerät zeichnet das gesamte Bewegungsverhalten seines oder seiner Nutzer:in auf, wodurch das Bewusstsein für den eigenen Körper erheblich verbessert werden kann.
Darüber hinaus kann es aufschlussreich in Bezug auf möglicherweise schlechte Essgewohnheiten sein, da es das individuelle Ernährungsverhalten verlässlich dokumentiert. Persönliche Ziele können festgelegt und dank regelmäßiger Erinnerungen durch den Tracker erreicht werden.
Die intuitive Bedienung eines Activity Trackers ist unkompliziert. Weder eine lange Vorbereitungszeit noch die komplizierte Berechnung von Kalorien oder das Eintragen von Gerichten in Listen ist notwendig. Der Tracker überträgt Daten schnell über eine Bluetooth-Verbindung, weshalb sich solche Geräte auch für technisch weniger begabte Menschen eignen.
Ein Fitnessarmband dient vielen Menschen als Motivationshilfe. Wer Daten wie die bereits zurückgelegte Strecke beim Joggen, Radfahren & Co. oder die dabei verbrannten Kalorien sozusagen schwarz auf weiß vor sich hat, findet darin vielleicht einen Ansporn. Dank sozialer Medien kann diese positive Wirkung verstärkt werden, denn das Teilen der eigenen Aktivitäten mit anderen kann ebenfalls als Anreiz fungieren.
Wer kennt es nicht: Man schwimmt in Arbeit, viel Zeit für sich selbst bleibt nicht. Für all jene, die sich im stressigen Joballtag wenig bis gar nicht bewegen, stellt ein Activity Tracker vermutlich eine gute Lösung dar. Es erinnert verlässlich daran, einmal aufzustehen und sich zu bewegen – vor allem bei denjenigen, die viel im Büro sitzen, wird der Kreislauf so in Schwung gebracht.
Da das stundenlange Sitzen sowieso schlecht für den Rücken sowie das Gehirn ist, kann dank des Trackers darauf geachtet werden, mehr wohltuende Bewegungspausen einzubauen. Doch nicht nur während des Arbeitens eignet er sich ideal: Auch beim Outdoorsporteln oder beim Joggen auf dem Fitnessband im Fitnessstudio oder in den eigenen vier Wände ist ein Fitnessarmband der ideale Begleiter.
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